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青少年孩子抑郁时,父母需要做什么

  很多深受抑郁困扰的青少年。年龄跨度从十来岁到二十出头,但无论年纪大小,他们都有个共同点——在本应该肆意绽放的年龄,因为抑郁变得不再明媚。

  他们没有办法轻松的和同龄人相处,不能精力充沛的去享受每一天生活。

  只能把自己关起来躲在小房子内无声地哭泣,忍受负面情绪反复的折磨。

  如果没有得到及时的心理干预,即使过了很多年,即使他们不再是那个十多岁的脆弱小孩了。

  那些痛苦的回忆还是会历历在目,抑郁的底色将伴随着他们的一生。

  01、为什么在本该快乐的年纪他们变得抑郁了?

  2016年,中国疾病预防控制中心发布了一个数据:

  中国每13人中就有1个精神障碍患者,中国青少年自杀率已经排在了世界第一。

  抑郁症的成因虽然非常复杂,自杀的原因也涉及多个方面,但毋庸置疑,其中极为重要的一个成因,就来自于父母的教养方式。

  缺乏爱的互动的原生家庭,让抑郁症高发

  严厉的父母通常以为指责和贬低就是爱。

  他们以为,这样做是为孩子好,却忽视了孩子在抑郁状态下的呐喊“我渴望你们看见我”。

  曾看过一个这样的案例,一位妈妈的孩子被诊断成抑郁症而不得不休学在家。

  那位妈妈很焦虑,孩子状态不好的时候担心抑郁症反复发作,孩子稍微有些好转又担心休学影响高考。

  她反反复复念叨的是:

  “孩子因为抑郁症成绩下滑了太多,从小学到高中都是重点学校前几名,到现在这个样子真的很遗憾。”

  当心理医生问这位妈妈,除了成绩之外你有没有关注过孩子有没有其他优点呢?

  这位妈妈脱口而出:

  “她之前也就是成绩好点,平时懒得很,卫生从不打扫,还老和大人对着干,性格也敏感说不得,哪有什么优点。”

  说完后,她略有所思地自言自语:“我好像对孩子是有些苛刻了。”

  处于内心成长阶段的他们,更易抑郁

  十几二十出头的年轻人,通常正处于从童年期的依赖意识,到成年人的独立意识过渡阶段。

  这个年龄段的孩子既有依赖的习惯,又有独立意识的萌发。

  加上由于个体阅历、思维发展的局限性,更容易产生内心的冲突,也更加敏感。

  也许老师的一句批评或者是同伴的一句玩笑,都可能将他们拉进抑郁的深渊。

  值得注意的是,当孩子出现抑郁时,很容易就此陷于恶性循环。

  处于敏感时期的孩子们,因为担心自己不受欢迎,或者为了减少被指责,而尽可能减少活动,尽可能的减少和他人的沟通。

  他们给自己建造了一个看上去安全但又封闭的房子。

  在这个房子里,自己不出去,同时也不允许别人进来,进而加剧了抑郁状态。(via 韩婧 cuca-ddxl)

  02、20道题测试孩子是否抑郁

  值得父母们警醒的是,青少年抑郁的发病率在逐年上升。

  流行病学显示,13岁以下的儿童抑郁症总体患病率为2.8%,13-18岁为5.6%,13-18岁的女性患病率(5.9%)略微高于男性(4.6%)?

  这个数据是相当惊人的,因为孩子并不像成人那样能够自主地寻求帮助,他们必须依靠父母和老师。

  而根据统计学显示,五个青少年抑郁的患者中只有一个能够得到必需的帮助?

  所以,作为父母的我们,必须及时察觉青少年抑郁的表现和危险信号?

  那为人父母的我们,怎么知道孩子是否正经历着抑郁症?

  你可以让孩子做20道简单的测试题(CES-DC),进一步了解他们的内心。

  为下面的项目进行0-3 评分:

  “一点都不会”是 0 分

  “有一点”是 1 分

  “很多时候”是 2 分

  “非常多的时候”是 3 分

  选出最能代表上个星期你的心情的分数,注意这没有对错之分。

  在上个星期中:

  1、有些平常我不会在意的事情现在使我很烦恼。

  2、我不想吃东西,我不觉得饿。

  3、我没有办法使自己快乐起来,即使家人和朋友都在帮我忙,我还是快乐不起来。

  4、我觉得我比不上其他同学。

  5、我觉得我没有办法专心去做我正在做的事情。

  6、我觉得心情落寞。

  7、我觉得我太累了,什么事都不想做。

  8、我觉得有一件不好的事情快要发生了。

  9、我觉得现在跟以前一样,仍然不会成功。

  10、我感到很害怕。

  11、我最近晚上睡得没有像以前那样安稳。

  12、我很不快乐。

  13、我比以前沉默。

  14、我觉得寂寞,就好像我没有任何朋友似的。

  15、我觉得我的朋友对我不再友善,他们不想再跟我一起玩。

  16、我玩得不痛快。

  17、我觉得我很想哭。

  18、我觉得很悲哀。

  19、我觉得大家都不喜欢我。

  20、要我自己带头去做一件事很困难。

  计分:把全部的分数加起来,假如你的孩子选了两项,取分数高的那一项。

  结果:假如你孩子的分数在 0~9 之间,他很正常;

  假如他的分数在 10~15 之间,他有轻微的抑郁;

  假如他的分数在15 分以上,他有相当程度的抑郁感;

  假如他的分数在16~24 之间则是中度抑郁;

  而 24 分以上则是严重抑郁。

  所以如果孩子得分超过 15 分,一星期后家长要让孩子再做一次;

  如果连着两个星期孩子得分都超过 15 分,建议家长考虑带孩子去医院做专业的诊断。

  03、孩子抑郁时,父母可以做些什么

  抑郁对孩子来说是具有毁灭性的,我们不能期望孩子会自然而然的“痊愈”,更不能忽视,甚至对孩子冷嘲热讽?

  如果你发现了孩子的抑郁信号,需要寻求专业的帮助?

  尽快找到心理医生或精神科医生,对孩子进行详细的面谈和检查。

  包括孩子现在的症状和体验?持续的时间?影响生活的程度?个人成长的经历?家族史以及相关躯体变化?

  通过这些资料,医生可以更加准确地判断病情并作出合理的治疗方案?

  在接受医生治疗的同时,青少年抑郁孩子的父母们也需要做好支持工作,陪伴孩子共同渡过这段难熬的时光。

李礼 鹤朗心理咨询师

李礼,国家二级心理咨询师,现为长沙鹤朗心理咨询中心心理咨询医师,擅长各种心理问题和精神障碍的诊断以及心理咨询辅导的康复工作… 点击在线咨询

彭欢 鹤朗心理咨询师

彭欢,国家二级心理咨询师,毕业于湖南师范大学,获教育文学士学位,曾在长沙市第四医院接诊住院部双心项目兼职心理咨询师,参与编辑心理刊物,多次参加国际心理学科学术交流会… 点击在线咨询

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